체지방감소1 체지방을 줄이는 방법 7가지 "운동을 해도 왜 살이 안 빠질까?" “다이어트에 성공해도 요요현상이 오는 이유는 무엇일까?”다이어트를 진행하는 많은 사람들의 고민거리입니다. 단순히 체중감소를 위해 운동을 하는 것이 아니라, 과학적인 원칙에 기반하여 식단조절까지 진행해야 체지방을 슬림하게 효과를 극대화할 수 있습니다.이번 글에서는 체지방을 뺄수있는 7가지 핵심 방법을 소개합니다.✅ 1. 근력 운동도 필수!다이어트를 할 때 많은 사람들이 유산소 운동(러닝, 걷기)에 집중하지만, 근력 운동이 더 중요할 수 있습니다.🔥 왜 근력 운동이 중요한가요?근육량이 많아지면 기초 대사량(BMR) 이 증가해, 체지방이 더 많이 소모됩니다 .유산소 운동만 하면 슬럼프가 발생할 수 있고, 요요 증상을 겪을 수 있습니다., 스쿼트, 런지, 데드리프트 같은 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
